Brak apetytu po przebudzeniu…

„Rano nie mam apetytu i dlatego bardzo rzadko jem śniadania”

To kolejny częsty problem wśród osób, które chcą przytyć. Jak sobie z tym poradzić? Przede wszystkim musisz widzieć, że śniadanie to bardzo ważny posiłek, którego nie powinno zabraknąć w Twojej diecie na przytycie. Twój organizm potrzebuje składników odżywczych po kilku godzinach snu, aby poradzić sobie z zadaniami kolejnego dnia.

Czytaj dalejBrak apetytu po przebudzeniu…

Jakie produkty zawierają białko?

mlekoDziś parę słów na temat białek. Na pewno już wiesz, że w Twojej diecie nie powinno ich zabraknąć.

Dobrze jest wybierać takie produkty, które mają dużą zawartość białka. Twój organizm potrzebuje ich między innymi do budowy i naprawy tkanki mięśniowej.

Oczywiście białka pełnią jeszcze inne ważne role w naszym organizmie, ale nas interesuje wszystko, co pomoże przytyć.

Czytaj dalejJakie produkty zawierają białko?

Nie przejadaj się

Kiedy mówię komuś o tym, by jadł często, regularnie – zazwyczaj spotykam się z pytaniem: „Czy to znaczy że mam jeść dużo, przejadać się?” Nie, nie tędy droga. Zalecam, by jeść często, ale z umiarem oczywiście. Nie chodzi o to, żeby na siłę zapchać nasz żołądek, bo to nic dobrego nie przyniesie, a może przysporzyć …

Czytaj dalejNie przejadaj się