Pij herbatę…

Nawet w zimie pamiętać trzeba o odpowiednim nawodnieniu organizmu.

Choć to wcale nie jest łatwe. Latem jakoś bardziej człowiekowi chce się pić – no i więcej jest możliwości: chłodne napoje, wody, itp.

Co zrobić, aby i zimą wypijać odpowiednią ilość płynów?

Czytaj dalejPij herbatę…

Melisa na przytycie

Co takiego jest w melisie, że zalecana jest w diecie na przytycie? Krótko mówiąc – uspokaja i zwalnia przemianę materii. Działanie te jest jak najbardziej na miejscu. Możesz więc wypić taką herbatkę wieczorem, przed snem. Bo chodzi też o to, żeby dobrze się wysypiać. Nawet jeśli nie bardzo przepadasz za jej smakiem, możesz korzystać z …

Czytaj dalejMelisa na przytycie

Dlaczego śniadanie jest takie ważne?

 

Pojawiło się ostatnio pytanie: ‚dlaczego śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia’? Śpieszę odpowiedzieć.

A więc, dlaczego śniadanie jest takie ważne?

Chyba zdajesz sobie sprawę, że w nocy Twój organizm ciężko pracował. Rzeczywiście tak było – musiał w tym czasie zając się regeneracją całego mnóstwa komórek, wykorzystując przy tym zapasy energii dostarczone wraz z pożywieniem poprzedniego dnia.

Czytaj dalejDlaczego śniadanie jest takie ważne?

Co zrobić, by jadać regularnie

W regularnym spożywaniu posiłków bardzo pomaga ich planowanie. Na papierze.

To bardzo istotne, bo wiem, jak trudno czasem jadać regularnie – ale wiem też, że planowanie naprawdę pomaga i można się tego nauczyć.

Jak to może wyglądać?

Weź kartkę papieru i zastanów się, jak będą wyglądać Twoje posiłki następnego dnia. Oczywiście będą one zależały od Twojego rozkładu dnia, niemniej ważne, by zaplanować je z dużą dokładnością.

Czytaj dalejCo zrobić, by jadać regularnie