Fast foody rodzą pośpiech

Jak informują naukowcy w piśmie „Psychological Science”, fast foody sprawiają, że zaczynamy ścigać się z czasem i stajemy się bardziej niecierpliwi.

Badacze z Rotman School of Management przy Uniwersytecie Toronto wykazali, że otaczające nas zewsząd fast foody, a nawet same ich symbole, sprawiają, że stajemy się bardziej niecierpliwi, wciąż za czymś gonimy.

Czytaj dalejFast foody rodzą pośpiech

Wasze pytania: sport na przytycie

Tym razem odpowiedź na pytanie zadane przez Ale. Oto one:

„A co ze sportem? Wszędzie pisze żeby ćwiczyć by wzmocnić tkankę mięśniową ale przecież przez to mogę jeszcze bardziej schudnąć…”

Świetne pytanie! To prawda, że w diecie na przytycie zaleca się wysiłek fizyczny. Chodzi o to, żeby wzmocnić tkankę mięśniową, a pozbyć się tłuszczu (bo przecież nie chcemy być obrośnięci w tłuszcz). Ćwiczenia w tym właśnie pomagają. Nie tylko wzmacniają mięśnie, ale i powodują ich dalszy rozwój (ale bez obaw, nie staniesz się przez to kulturystą). Oczywiście najlepiej jeśli wykonuje się je na świeżym powietrzu, choć zimą może to być trudne.

Czytaj dalejWasze pytania: sport na przytycie

Wasze listy

„Mam taki problem ponieważ niby trzeba jeść posiłki co 3 godziny mniej więcej ale jak jem śniadanie o 6.30, później tak o 10 a następnie o 16. Nie mogę inaczej bo pracuje. A w pracy jak wiadomo nie można jeść. No więc nawet między ta 10 a 16 jest duża przerwa.”

Rzeczywiście to bardzo ważne, by jeść regularnie. Dla wielu osób może to utrudniać na przykład specyfika wykonywanej pracy (jak sądzę tak  jest właśnie w Twoim przypadku).

Czytaj dalejWasze listy

Nie przejadaj się

Kiedy mówię komuś o tym, by jadł często, regularnie – zazwyczaj spotykam się z pytaniem: „Czy to znaczy że mam jeść dużo, przejadać się?” Nie, nie tędy droga. Zalecam, by jeść często, ale z umiarem oczywiście. Nie chodzi o to, żeby na siłę zapchać nasz żołądek, bo to nic dobrego nie przyniesie, a może przysporzyć …

Czytaj dalejNie przejadaj się