Czy jeśli chcę przytyć, mam jeść słodycze?

  „Co ze słodyczami? Kocham je jeść i nie mogę bez nich żyć. Mogę je jeść czy raczej nie powinnam?” Faktem jest, że słodycze mogą wpływać na przyrost wagi, ale postaraj się zastąpić je bardziej wartościowymi przyjemnościami, jeśli nie chcesz obrosnąć w sam tłuszcz. Dużo lepiej zastępować je słodkościami o większej wartości odżywczej (przyjemne z …

Czytaj dalejCzy jeśli chcę przytyć, mam jeść słodycze?

Czytaj dalej

Co z ochotą na słodkie

W zeszłym tygodniu otrzymałem od Kingi budującego maila. Budującego – bo pokazał, że są osoby które dietę faktycznie traktują na poważnie i nie dają się różnym przeciwnością. I potrafią same dochodzić do słusznych wniosków. Oto fragment jej listu, który może pomóc i Tobie: „Czasem na prawdę mam ochotę na coś słodkiego. (…) Różnica jest taka, …

Czytaj dalejCo z ochotą na słodkie

Czytaj dalej

Tak, aktywność fizyczna jest ważna

  Dzisiejszy wpis zainspirowany jest wieloma pytaniami, które są do mnie kierowane. Oto jedno, często powtarzające się: „Na stronie pisze Pan o wymaganym wysiłku fizycznym stosując dietę na przytycie podczas gdy w większości polecane jest ograniczenie aktywności fizycznej dla ludzi chudych” Niestety o diecie na przytycie wciąż krąży jeszcze mnóstwo mitów. Jedni zalecają objadanie się …

Czytaj dalejTak, aktywność fizyczna jest ważna

Czytaj dalej

Koktajl owocowy a koktajl odżywczy

Jedna z zasad diety na przytycie dotyczy stosowania Koktajlu Odżywczego. Spotkałem się z wieloma pytaniami, czy koktajl taki można zamienić zwykłym koktajlem owocowym. Dziś odpowiem na to pytanie. Koktajle owocowe są smaczne i zdrowe, ale niestety nie spełniają zadań koktajli odżywczych (zwanych też proteinowymi). Z założenia koktajl, o którym wspomniałem w Zasadach, ma dożywić organizm, …

Czytaj dalejKoktajl owocowy a koktajl odżywczy

Czytaj dalej

Czy mam szanse przytyc…

Cieszy, że otrzymuje sporo pytań na temat przytycia. Jak zwykle, niektóre z nich publikuje. Tak też będzie dziś. Paulina pyta: Czy mam szanse przytyć jeśli w wieku 25 lat ważę 45 kg i nie mogę przytyć?

Czytaj dalej