Rola błonnika

Dziś słowo o Błonniku – bardzo potrzebnym w diecie na przytycie.

Pewnie dobrze wiesz, że błonnik polecany jest dla osób chcących schudnąć. Ale to nie znaczy, że i ty nie możesz skorzystać z jego dobroczynnych właściwości. Okazuje się, że bez wystarczającej ilość błonnika po prostu nie uda Ci się przytyć. Dlaczego?

Błonnik pełni bardzo ważne funkcje w organizmie. Nie będę omawiał szczegółowo wszystkich jego właściwości (a jest ich na prawdę sporo), skupię się na tym, co jest najważniejsze z punktu widzenia kogoś, kto chce przytyć.

Czytaj dalejRola błonnika

Efekty stosowania diety na przytycie

W ciągu ostatnich tygodni otrzymałem sporo radosnych wiadomości od osób, które chcą przytyć i stosują się do porad, które publikuje na blogu.

Miło że Ty również odwiedzasz te strony, i mam nadzieję, że za jakiś czas będziesz mógł równie pozytywnie napisać coś o swoich efektach.

Dziękuje za wszystkie maila, które otrzymuje, nawet jeśli na wszystkie nie jestem w stanie odpowiedzieć. Szczególnie ucieszyła mnie wiadomość od Bogny, która napisała te oto słowa:

Czytaj dalejEfekty stosowania diety na przytycie

Dlaczego jedzenie fast-foodów nie pomoże Ci przytyć

 

Dziś słowo o fast-foodach. Panują w tym temacie przeróżne teorie, jakoby jedzenie produktów ‚śmieciowych' pomagało przytyć. Co o tym sądzić?

Fast-foody nie są wskazane w walce z niedowagą. Aby zdrowo przytyć, nie wystarczy po prostu dodać sobie niezdrowych, wysokoenergetycznych produktów. Gdyby tak było, problem niedowagi pewnie by nie istniał! To nie takie proste. Bo przecież nie chodzi o rozpoczęcie procesu tuczenia, ale zdrowego przybierania na wadze – to dwa zupełnie różne pojęcia!

Czytaj dalejDlaczego jedzenie fast-foodów nie pomoże Ci przytyć

Jakie produkty zawierają białko?

mlekoDziś parę słów na temat białek. Na pewno już wiesz, że w Twojej diecie nie powinno ich zabraknąć.

Dobrze jest wybierać takie produkty, które mają dużą zawartość białka. Twój organizm potrzebuje ich między innymi do budowy i naprawy tkanki mięśniowej.

Oczywiście białka pełnią jeszcze inne ważne role w naszym organizmie, ale nas interesuje wszystko, co pomoże przytyć.

Czytaj dalejJakie produkty zawierają białko?

Czy stosować odżywki – Wasze pytania

„Co sądzisz na temat stosowania odżywek dietetycznych między posiłkami?”

Dobre pytanie. Trzeba przyznać, że różnego typu odżywki dietetyczne (szczególnie te zawierające białko) zazwyczaj dobrze sprawdzają się podczas diety na przytycie. Sam je stosuje (w celu kontrolowania wagi) i polecam osobom, które mają z tym problem – i jak widzę mamy niezłe rezultaty.

Czytaj dalejCzy stosować odżywki – Wasze pytania

Nie przejadaj się

Kiedy mówię komuś o tym, by jadł często, regularnie – zazwyczaj spotykam się z pytaniem: „Czy to znaczy że mam jeść dużo, przejadać się?” Nie, nie tędy droga. Zalecam, by jeść często, ale z umiarem oczywiście. Nie chodzi o to, żeby na siłę zapchać nasz żołądek, bo to nic dobrego nie przyniesie, a może przysporzyć …

Czytaj dalejNie przejadaj się