To będzie krótka notka – zaledwie kilka zdań o makaronach – źródle węglowodanów złożonych. Najlepiej wybierać te pełnoziarniste – są lekkostrawne, i mają wiele innych zalet. Makaron pełnoziarnisty oprócz węglowodanów zawiera również sporą dawkę oraz minerały (m.in. fosfor, żelazo, magnez, cynk)....
Dziś coś dla wegetarian, choć nie tylko – kotlety sojowe. Warto się nimi zainteresować, choćby ze względu na dużą zawartość białka (które jak wiadomo jest niezbędne w procesie przybierania na wadze i budowy tkanki mięśniowej). Kiedy wybierzesz się na zakupy, zapewne...
Warto korzystać z owoców sezonowych, które łatwiej zdobyć (i są tańsze). Dziś kilka słów o śliwkach, które mają poszukiwane i cenione właściwości – poprawiają apetyt i korzystnie działają na trawienie. Możesz korzystać zarówno ze świeżych, jak i suszonych śliwek. Co ciekawe,...
