Czy jeśli chcę przytyć, mam jeść słodycze?

 

„Co ze słodyczami? Kocham je jeść i nie mogę bez nich żyć. Mogę je jeść czy raczej nie powinnam?”

Faktem jest, że słodycze mogą wpływać na przyrost wagi, ale postaraj się zastąpić je bardziej wartościowymi przyjemnościami, jeśli nie chcesz obrosnąć w sam tłuszcz.

Dużo lepiej zastępować je słodkościami o większej wartości odżywczej (przyjemne z pożytecznym!).

Ze względu na zawartość witamin i soli mineralnych, których potrzebujesz do zdrowego przybierania na wadze, wybieraj takie produkty, jak:

Czytaj dalejCzy jeśli chcę przytyć, mam jeść słodycze?

Chcesz przytyć? Jedz banany!

Banan to owoc, który na stałe zadomowił się w sklepowych działach z owocami. I bardzo dobrze! Należy do owoców, które mają mnóstwo pozytywnych właściwości. Okazuje się, że banan to także wspaniały sprzymierzeniec każdego, kto chce przytyć. To bardzo dobra wiadomość dla Ciebie.

Powszechnie wiadomo, że nadmiar stresu niekorzystnie wpływa na nasz układ pokarmowy. Najlepiej byłoby, gdybyś mógł ograniczyć sytuacje, które Cię stresują. Ale to nie możliwe. Jak więc złagodzić działanie stresu?

Kiedy się zdenerwujesz, warto zjeść banana. Owoce te zawierają witaminę B6 oraz niewielkie ilości tryptofanu, które pomagają się zrelaksować. Jeśli zależy nam na takim ich działaniu, warto banany jeść na surowo. I to w różnej formie.

Czytaj dalejChcesz przytyć? Jedz banany!

Niewygodna prawda, czyli ile masz wspólnego ze słoniem…

Ciekawa historia dla każdego, kto myśli, że nie może.

Uwiązany słoń
Fragment książki „Pozwól, że Ci opowiem … bajki, które nauczyły mnie, jak żyć” (J. Bucay)
— Nie mogę — powiedziałem. — Nie mogę!
— Na pewno? — zapytał.
— Tak, bo to, czego najbardziej pragnę, to móc usiąść naprzeciw niej i powiedzieć to, co czuję… Ale wiem, że nie mogę.

Czytaj dalejNiewygodna prawda, czyli ile masz wspólnego ze słoniem…

Jak przytyć – dieta i ćwiczenia

Co masz na myśli, kiedy mówisz: „chcę przytyć”?

Chcesz lepiej wyglądać, prawda? Chcesz wreszcie bez problemu znaleźć ubrania na siebie, które będą idealnie pasować? Chcesz przestać czuć się nieswojo w stroku kąpielowym? Nie chcesz, żeby wystawały Ci kości?

Oczywiście wszystko to będzie wiązało się z przybraniem na wadze, nabraniem ciała. Ale pewnie nie chcesz obrosnąć w sam tłuszcz, prawda? Oczywiście trochę tłuszczyku nie zaszkodzi, ale przede wszystkim powinno Ci zależeć na zwiększeniu tzw. masy mięśniowej.

Czytaj dalejJak przytyć – dieta i ćwiczenia

Im się udało przytyć – dwa przykłady

 

Ile warta jest wiedza? Jak cenne są informacje? Jak często zdarza Ci się pomyśleć: „Gdybym tylko wiedział”? I to bez względu na temat, jakiego dotyczy.

Właśnie po to powstała ta strona, by szerzyć sprawdzone informacje na temat diety na przytycie. Bo wiem, jak trudno o rzetelne informacje – krąży mnóstwo mitów o tym, jak przytyć! Takie były początki, postanowiłem zbadać temat, i podzielić się uzyskanymi informacjami z Tobą, Tobą, i jeszcze Tobą. I tak już od kilku lat.

Czytaj dalejIm się udało przytyć – dwa przykłady

Sok pomidorowy zamiast napoju energetycznego?

Zamiast napojów izotonicznych czy energetycznych, po ciężkim wysiłku fizycznym warto sięgnąć po sok pomidorowy. Badacze twierdzą, ze pozwala on zregenerować siły po dużym wysiłku fizycznym, np. ćwiczeniach na siłowni.

Swoje właściwości sok pomidorowy zawdzięcza likopenowi – organicznemu związkowi chemicznemu, który nadaje warzywu soczysty odcień czerwieni. Najnowsze badania pokazały, że osoby czynnie uprawiające sport, które po ćwiczeniach wypijały szklankę soku pomidorowego dużo łatwiej odzyskiwały siły niż osoby które wybierały napoje energetyczne.

Czytaj dalejSok pomidorowy zamiast napoju energetycznego?