Jak przytyć? To jest możliwe!

Wszyscy dookoła mówią o dietach odchudzających, ale Ty masz inny problem.

Chcesz przybrać na wadze i dlatego szukasz odpowiedzi na pytanie: jak przytyć? Zapoznając się z informacjami na blogu dowiesz się, jakie są zdrowe sposoby na przytycie.

Jesteś chłopakiem czy dziewczyną – nie ważne. Każdy ma swoje powody, by przybrać na wadze. Najważniejsze że takowe są – dzięki temu naprawdę będziesz w stanie osiągnąć swój cel. A ten blog ma Ci tylko w tym pomóc. Pokazać, że można. Że są tacy, którym się udało. A jeśli oni mogli – to Tobie też się może udać – jeśli tylko będziesz tego bardzo chcieć.

Czytaj dalejJak przytyć? To jest możliwe!

Jeśli wydaje Ci się, że nigdy nie uda Ci się przytyć…

… to masz rację. Wydaje Ci się!

Nie Ty jedyny tak sądziłeś, ale przyszedł czas, żeby to zmienić. Wierz mi, wiem co mówię. Ta strona istnieje od 2009 roku i przez ten czas otrzymałem wiele pozytywnych informacji od osób, którym udało się pokonać problem niedowagi.

Nie wierzysz?

Oto kilka ich wypowiedzi, które pozostawili:

Czytaj dalejJeśli wydaje Ci się, że nigdy nie uda Ci się przytyć…

Pomysł na przekąskę – baton proteinowy

Zapewne dobrze wiesz, że w diecie na przytycie ważne są regularne posiłki. Ale jedno wiedzieć, a drugie: stosować. Tymbardziej, że szybki tryb życia często nie pozwala na takie odżywienie, jak by się chciało. Co więc zrobić, jeśli w ciągu dnia nie udaje Ci się jadać regularnie? Jednym z rozwiązań mogą być batony proteinowe. Zawierają sporo …

Czytaj dalejPomysł na przekąskę – baton proteinowy

Dieta na przytycie: makarony

To będzie krótka notka – zaledwie kilka zdań o makaronach – źródle węglowodanów złożonych. Najlepiej wybierać te pełnoziarniste – są lekkostrawne, i mają wiele innych zalet.

Makaron pełnoziarnisty oprócz węglowodanów zawiera również sporą dawkę oraz minerały (m.in. fosfor, żelazo, magnez, cynk). Obfituje także w błonnik, który sprzyja prawidłowemu trawieniu.

I jeszcze coś: W makaronie pełnoziarnistym znajduje się również tryptofan – to substancja niezbędna do produkcji hormonu szczęścia – serotoniny. Posiłek złożony z makaronu poprawia więc samopoczucie.

Czytaj dalejDieta na przytycie: makarony

Co poprawia apetyt

Chcesz jeść regularnie, ale nie masz apetytu? To rzeczywiście może być problem. Otrzymałem sporo maili z zapytaniem, jak temu zaradzić. Słowem – co poprawia apetyt.  Nie musisz szukać leków na pobudzenie apetytu. Okazuje się, że są na to całkowicie naturalne i zdrowe sposoby.

Przed głównymi posiłkami dobrze jest wypić szklankę soku owocowego. Fruktoza, cukier występujący w sokach owocowych, powoduje zwiększenie apetytu. Ale co ciekawe – fruktoza zawarta w całych owocach działa korzystniej na organizm niż znajdująca się w napojach. Najlepiej zatem jeść całe owoce. A jeśli to w danej sytuacji niemożliwe – korzystaj z soków owocowych.

Czytaj dalejCo poprawia apetyt

Chcesz przytyć – pij wodę

Niektórzy sugerują, że jeśli chcesz przytyć – najlepiej zastąpić wodę gęstymi sokami owocowymi lub innymi wysokokalorycznymi napojami. Pewnie, soki owocowe są jak najbardziej wskazane, niemniej nie należy rezygnować z picia czystej wody. Okazuje się, że jest ona niezbędna, jeśli chcesz zdrowo i skutecznie przytyć.

Woda pełni w Twoim organizmie bardzo ważna rolę: bierze udział w rozprowadzaniu substancji odżywczych oraz wyprowadza z organizmu produkty przemiany materii – np. związki chemiczne, których organizm nie potrzebuje lub nie umie wykorzystać.

Czytaj dalejChcesz przytyć – pij wodę