Tak, aktywność fizyczna jest ważna

 

Dzisiejszy wpis zainspirowany jest wieloma pytaniami, które są do mnie kierowane. Oto jedno, często powtarzające się:

„Na stronie pisze Pan o wymaganym wysiłku fizycznym stosując dietę na przytycie podczas gdy w większości polecane jest ograniczenie aktywności fizycznej dla ludzi chudych”

Niestety o diecie na przytycie wciąż krąży jeszcze mnóstwo mitów. Jedni zalecają objadanie się słodyczami, fast-foodami, jeszcze inni zabraniają się ruszać. To straszne, że wiele osób ulega tym złym doradcom, bo z takiej diety nic dobrego nie będzie.

Czytaj dalejTak, aktywność fizyczna jest ważna

Wasze pytania: sport na przytycie

Tym razem odpowiedź na pytanie zadane przez Ale. Oto one:

„A co ze sportem? Wszędzie pisze żeby ćwiczyć by wzmocnić tkankę mięśniową ale przecież przez to mogę jeszcze bardziej schudnąć…”

Świetne pytanie! To prawda, że w diecie na przytycie zaleca się wysiłek fizyczny. Chodzi o to, żeby wzmocnić tkankę mięśniową, a pozbyć się tłuszczu (bo przecież nie chcemy być obrośnięci w tłuszcz). Ćwiczenia w tym właśnie pomagają. Nie tylko wzmacniają mięśnie, ale i powodują ich dalszy rozwój (ale bez obaw, nie staniesz się przez to kulturystą). Oczywiście najlepiej jeśli wykonuje się je na świeżym powietrzu, choć zimą może to być trudne.

Czytaj dalejWasze pytania: sport na przytycie