Dlaczego śniadanie jest takie ważne?

 

Pojawiło się ostatnio pytanie: ‚dlaczego śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia’? Śpieszę odpowiedzieć.

A więc, dlaczego śniadanie jest takie ważne?

Chyba zdajesz sobie sprawę, że w nocy Twój organizm ciężko pracował. Rzeczywiście tak było – musiał w tym czasie zając się regeneracją całego mnóstwa komórek, wykorzystując przy tym zapasy energii dostarczone wraz z pożywieniem poprzedniego dnia.

Czytaj dalejDlaczego śniadanie jest takie ważne?

Co zrobić, by jadać regularnie

W regularnym spożywaniu posiłków bardzo pomaga ich planowanie. Na papierze.

To bardzo istotne, bo wiem, jak trudno czasem jadać regularnie – ale wiem też, że planowanie naprawdę pomaga i można się tego nauczyć.

Jak to może wyglądać?

Weź kartkę papieru i zastanów się, jak będą wyglądać Twoje posiłki następnego dnia. Oczywiście będą one zależały od Twojego rozkładu dnia, niemniej ważne, by zaplanować je z dużą dokładnością.

Czytaj dalejCo zrobić, by jadać regularnie

Czy i dla Ciebie to jest nierozsądne?

Pytam o moje ostatnie rady dotyczące świadomego jedzenia.

Całkiem możliwe, że pomyślisz sobie, że to jakieś dziwne. Te moje rady. ‚Czy to nie jest tak, że kiedy bardziej skupiam się na jedzeniu, to w końcu zjem mniej?

Całkiem możliwe, że tak będzie. To rada, która odnosi się właściwie dla każdego, nie tylko dla osób które chcą przytyć. Aby pojąć jej prawdziwe znaczenie, warto przyjrzeć się jej bliżej.

Czytaj dalejCzy i dla Ciebie to jest nierozsądne?