Co poprawia apetyt

Chcesz jeść regularnie, ale nie masz apetytu? To rzeczywiście może być problem. Otrzymałem sporo maili z zapytaniem, jak temu zaradzić. Słowem – co poprawia apetyt.  Nie musisz szukać leków na pobudzenie apetytu. Okazuje się, że są na to całkowicie naturalne i zdrowe sposoby.

Przed głównymi posiłkami dobrze jest wypić szklankę soku owocowego. Fruktoza, cukier występujący w sokach owocowych, powoduje zwiększenie apetytu. Ale co ciekawe – fruktoza zawarta w całych owocach działa korzystniej na organizm niż znajdująca się w napojach. Najlepiej zatem jeść całe owoce. A jeśli to w danej sytuacji niemożliwe – korzystaj z soków owocowych.

Czytaj dalejCo poprawia apetyt

Niewygodna prawda, czyli ile masz wspólnego ze słoniem…

Ciekawa historia dla każdego, kto myśli, że nie może.

Uwiązany słoń
Fragment książki „Pozwól, że Ci opowiem … bajki, które nauczyły mnie, jak żyć” (J. Bucay)
— Nie mogę — powiedziałem. — Nie mogę!
— Na pewno? — zapytał.
— Tak, bo to, czego najbardziej pragnę, to móc usiąść naprzeciw niej i powiedzieć to, co czuję… Ale wiem, że nie mogę.

Czytaj dalejNiewygodna prawda, czyli ile masz wspólnego ze słoniem…

Jak dbać o wysoki poziom motywacji

słomiana motywacjaZnalazłem właśnie ciekawą myśl w książce: „Słomiana motywacja”, która może się przydać każdemu, komu zależy na wysokim poziomie motywacji (cokolwiek robisz, motywacja jest niezbędna!).

Auto przytacza w niej przykłady pokazujące, ile można osiągnąć z właściwą motywacją:

„Dzięki motywacji dochodziło również do wspaniałych odkryć technologicznych i geograficznych. Nieocenioną rolę odegrała np. motywacja Thomasa Edisona powtarzającego w nieskończoność próby stworzenia genialnej w swej idei żarówki próżniowej.

To jednak nie wszystko, miał on w sobie tyle motywacji do dokonywania nowych odkryć, że jeszcze za swego życia otrzymał patenty na wynalazki, z których 1052 zostało wdrożonych do produkcji za jego życia.

Bez tego zapału zaprzestałby swoich działań o wiele dla nas za wcześnie. Jednak wszelka pasja i determinacja do osiągania niebotycznych sukcesów ma związek z motywacją na wysokim poziomie.”

Czytaj dalejJak dbać o wysoki poziom motywacji

Czy potrafisz się zdyscyplinować?

W diecie na przytycie niezbędna jest samodyscyplina.

Jeśli ją masz, to potrafisz zmusić się do tego, co powinieneś zrobić, wtedy kiedy powinieneś, bez względu na to czy Ci się chce czy nie. Właśnie to odróżnia ludzi, którzy osiągają cele od tych, którzy stoją w miejscu.

Możesz znać wszelkie zasady, ale na nic Ci się nie przydadzą, jeśli nie będziesz w stanie zmusić się do działania.

Bo przecież zasady znasz, prawda? Wiele osób bierze udział w kursie omawiającym zasady diety na przytycie. Ale ilu z nich naprawdę udaje się przytyć? Niewielu. Czy dlatego, że te zasady są złe? Nic podobnego! Ona naprawdę się sprawdzają, ale musisz je zastosować.

Czytaj dalejCzy potrafisz się zdyscyplinować?

Wytrwałość kluczem do sukcesu

Czy masz w sobie dość wytrwałości, by dążyć do raz obranego celu, i nie rezygnować, dopóki go nie osiągniesz? To bardzo ważne, kluczowe pytanie. Niestety, wiele osób rezygnuje zbyt wcześnie…

Wytrwałość to inaczej konsekwencja w działaniu, to niepoddawanie się mimo trudności i przeciwności.

Czasem możesz odnosić wrażenie, że Twoje starania nie przynoszą większego skutku. „I jak tu przytyć?” – myślisz sobie. Tyle się starasz a nie przynosi to żadnych efektów. Ale czy naprawdę tak jest? To że fizycznie nie dostrzegasz zmian nie znaczy jeszcze, że ich nie ma.

Czytaj dalejWytrwałość kluczem do sukcesu

Ach ten imbir…

Suplementacja to dość istotny czynnik wspierający nasze zdrowie. Na szczęście suplementy nie zawsze są drogie, przykładem niech będzie znaleziony w jednej z aptek internetowych (stacjonarnych zapewne też) Imbir w kapsułkach (cena: 8,14 zł). A po co mi imbir? – zapytasz. Tu cytat: „Imbir od wieków stosowany jest nie tylko jako przyprawa. Posiada również właściwości pobudzające …

Czytaj dalejAch ten imbir…