Im się udało przytyć – dwa przykłady

 

Ile warta jest wiedza? Jak cenne są informacje? Jak często zdarza Ci się pomyśleć: „Gdybym tylko wiedział”? I to bez względu na temat, jakiego dotyczy.

Właśnie po to powstała ta strona, by szerzyć sprawdzone informacje na temat diety na przytycie. Bo wiem, jak trudno o rzetelne informacje – krąży mnóstwo mitów o tym, jak przytyć! Takie były początki, postanowiłem zbadać temat, i podzielić się uzyskanymi informacjami z Tobą, Tobą, i jeszcze Tobą. I tak już od kilku lat.

Czytaj dalejIm się udało przytyć – dwa przykłady

Jak przytyć? To jest możliwe!

Wszyscy dookoła mówią o dietach odchudzających, ale Ty masz inny problem.

Chcesz przybrać na wadze i dlatego szukasz odpowiedzi na pytanie: jak przytyć? Zapoznając się z informacjami na blogu dowiesz się, jakie są zdrowe sposoby na przytycie.

Jesteś chłopakiem czy dziewczyną – nie ważne. Każdy ma swoje powody, by przybrać na wadze. Najważniejsze że takowe są – dzięki temu naprawdę będziesz w stanie osiągnąć swój cel. A ten blog ma Ci tylko w tym pomóc. Pokazać, że można. Że są tacy, którym się udało. A jeśli oni mogli – to Tobie też się może udać – jeśli tylko będziesz tego bardzo chcieć.

Czytaj dalejJak przytyć? To jest możliwe!

Dowiedz się, ile potrzebujesz kalorii

Czy wiesz, ile kalorii potrzebuje Twój organizm, by mógł prawidłowo funkcjonować? Jeśli nie, z pomocą przychodzi wzór Muffina, pomagający obliczyć spoczynkowy poziom metabolizmu. Oto, jak możesz samodzielnie go obliczyć.

BMR – spoczynkowy poziom metabolizmu określa minimalną ilość kalorii niezbędną dla utrzymania podstawowych funkcji życiowych organizmu w czasie spoczynku (takich jak: oddychanie, trawienie, utrzymanie temperatury ciała itd.).

Wartość metabolizmu spoczynkowego swojego organizmu można obliczyć przy pomocy wzoru Muffina. Wygląda on następująco:

Dla kobiet:
(10 x masa ciała) + (6,25 x wzrost w cm.) – (5 x wiek) – 161

Dla mężczyzn:
(10 x masa ciała) + (6,25 x wzrost w cm.) – (5 x wiek) + 5

Oczywiście zapotrzebowanie energetyczne zależy również od poziomu aktywności fizycznej. Wynik otrzymany z powyższego wzoru należy więc pomnożyć jeszcze przez współczynnik dopasowany do trybu życia.

Czytaj dalejDowiedz się, ile potrzebujesz kalorii

Przyczyna porażek

Jakiś czas temu natknąłem się na pewne zdanie, bardzo ciekawe, mieszczące w sobie mnóstwo treści. Wtedy zapisałem je sobie na tablicy, która wisi u mnie w pokoju, i ilekroć na nią spoglądam, przypomina mi się od razu treść:

Porażki wynikają z robienia rzeczy o niskiej wartości

Myśl ta jest bardzo ogólna, sprawdza się w temacie zmiany stanu swojego zdrowia, samopoczucia, wagi… Chodzi więc o to, żeby rozpoznać te mało wartościowe sprawy, i zamienić je w takie, które przyniosą lepsze rezultaty.

I na koniec jeszcze jedno:

Czytaj dalejPrzyczyna porażek

Dlaczego jedzenie fast-foodów nie pomoże Ci przytyć

 

Dziś słowo o fast-foodach. Panują w tym temacie przeróżne teorie, jakoby jedzenie produktów ‚śmieciowych’ pomagało przytyć. Co o tym sądzić?

Fast-foody nie są wskazane w walce z niedowagą. Aby zdrowo przytyć, nie wystarczy po prostu dodać sobie niezdrowych, wysokoenergetycznych produktów. Gdyby tak było, problem niedowagi pewnie by nie istniał! To nie takie proste. Bo przecież nie chodzi o rozpoczęcie procesu tuczenia, ale zdrowego przybierania na wadze – to dwa zupełnie różne pojęcia!

Czytaj dalejDlaczego jedzenie fast-foodów nie pomoże Ci przytyć