Dziś zestawienie produktów zawierających białko. Warto się z nim zapoznać.
NABIAŁ
- Białko jajka: 7 białek = 25 gramów
- Serek wiejski (odtłuszczony) 1 kubek = 25 gramów
- Mleko (0,5 %) 1 kubek = 8,5 grama
- Ser twarogowy chudy (100g) = 20 gramów
- Ser twarogowy homogenizowany 1 kubek = 25 gramów
- Jogurt naturalny (2% tłuszczu) 1 kubek =7 gramów białka
- Kefir 1 kubek = 7 gram białka