Dieta na przytycie: makarony

To będzie krótka notka – zaledwie kilka zdań o makaronach – źródle węglowodanów złożonych. Najlepiej wybierać te pełnoziarniste – są lekkostrawne, i mają wiele innych zalet. Makaron pełnoziarnisty oprócz węglowodanów zawiera również sporą dawkę oraz minerały (m.in. fosfor, żelazo, magnez, cynk). Obfituje także w błonnik, który sprzyja prawidłowemu trawieniu. I jeszcze coś: W makaronie pełnoziarnistym …

Czytaj dalejDieta na przytycie: makarony

Czytaj dalej

Kotlety sojowe – bogate w białko

Dziś coś dla wegetarian, choć nie tylko – kotlety sojowe. Warto się nimi zainteresować, choćby ze względu na dużą zawartość białka (które jak wiadomo jest niezbędne w procesie przybierania na wadze i budowy tkanki mięśniowej). Kiedy wybierzesz się na zakupy, zapewne znajdziesz kotlety sojowe, choćby firmy Sante (w ofercie mają kotlety sojowe minutki oraz a’la …

Czytaj dalejKotlety sojowe – bogate w białko

Czytaj dalej

Co jeszcze poprawia apetyt?

  Warto korzystać z owoców sezonowych, które łatwiej zdobyć (i są tańsze). Dziś kilka słów o śliwkach, które mają poszukiwane i cenione właściwości – poprawiają apetyt i korzystnie działają na trawienie. Możesz korzystać zarówno ze świeżych, jak i suszonych śliwek. Co ciekawe, susz śliwkowy jest pięciokrotnie bogatszy w witaminę A i zawiera siedem razy więcej …

Czytaj dalejCo jeszcze poprawia apetyt?

Czytaj dalej