Nie przejadaj się

Kiedy mówię komuś o tym, by jadł często, regularnie – zazwyczaj spotykam się z pytaniem: „Czy to znaczy że mam jeść dużo, przejadać się?” Nie, nie tędy droga. Zalecam, by jeść często, ale z umiarem oczywiście. Nie chodzi o to, żeby na siłę zapchać nasz żołądek, bo to nic dobrego nie przyniesie, a może przysporzyć dodatkowych problemów.

Chodzi o to, by jeść z rozwagą i umiarem. Przejadanie się nic nie pomoże, wierz mi. To po prostu jeden z mitów dotyczących diety na przytycie. Ale jedząc za dużo, możesz sobie tylko zaszkodzić: nie dość, że nie pomoże Ci to przytyć, to jeszcze możesz nabawić się problemów trawiennych.

Jedz regularnie, ale z umiarem – odchodź od stołu, kiedy już prawie czujesz się syty. Przecież nie chcesz obciążać swojego żołądka. Czy to jest trudne? Jeśli dotąd się objadałeś, na początku rzeczywiście może nie być Ci łatwo, bo każda zmiana wymaga wysiłku. Ale jestem pewien że Ci się uda – chcesz przecież zdrowo i skutecznie przytyć.

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*