Jakie produkty zawierają białko?
Dziś parę słów na temat białek. Na pewno już wiesz, że w Twojej diecie nie powinno ich zabraknąć.
Dobrze jest wybierać takie produkty, które mają dużą zawartość białka. Twój organizm potrzebuje ich między innymi do budowy i naprawy tkanki mięśniowej.
Oczywiście białka pełnią jeszcze inne ważne role w naszym organizmie, ale nas interesuje wszystko, co pomoże przytyć.
Zobacz, jak bogate w białko są produkty nabiałowe:
Serek wiejski (200ml) = 25g białka
Mleko: (200ml) = 8,5g białka
Ser topiony: (100g) = 14g białka
Żółty ser: (100g) = 20-25g białka
Twaróg tłusty: (100g) = 12g białka
Twaróg chudy: (100g) = 15g białka
Jogurt naturalny: (200ml) = 7g białka
Kefir: 1 kubek = 7g białka
Jak widać produkty nabiałowe mają sporo białka, dlatego polecam je w Twojej diecie na przytycie.
Jak często jesz te produkty?
Te produkty jem najczęściej;)
To moje ulubione produkty!!!Na szczęście!:)
Halinka, to faktycznie masz szczęście! Dla wielu osób jedzenie tych produktów to prawdziwe wyzwanie.