Jakie produkty zawierają białko?

mlekoDziś parę słów na temat białek. Na pewno już wiesz, że w Twojej diecie nie powinno ich zabraknąć.

Dobrze jest wybierać takie produkty, które mają dużą zawartość białka. Twój organizm potrzebuje ich między innymi do budowy i naprawy tkanki mięśniowej.

Oczywiście białka pełnią jeszcze inne ważne role w naszym organizmie, ale nas interesuje wszystko, co pomoże przytyć.

Zobacz, jak bogate w białko są produkty nabiałowe:

Serek wiejski (200ml) = 25g białka
Mleko: (200ml) = 8,5g białka
Ser topiony: (100g) = 14g białka
Żółty ser: (100g) = 20-25g białka
Twaróg tłusty: (100g) = 12g białka
Twaróg chudy: (100g) = 15g białka
Jogurt naturalny: (200ml) = 7g białka
Kefir: 1 kubek = 7g białka

Jak widać produkty nabiałowe mają sporo białka, dlatego polecam je w Twojej diecie na przytycie.

Jak często jesz te produkty?

3 Responses to Jakie produkty zawierają białko?

  1. Wiola pisze:

    Te produkty jem najczęściej;)

  2. Halinka pisze:

    To moje ulubione produkty!!!Na szczęście!:)

  3. Łukasz Sz. pisze:

    Halinka, to faktycznie masz szczęście! Dla wielu osób jedzenie tych produktów to prawdziwe wyzwanie.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

*