Jakie produkty zawierają białko?

mlekoDziś parę słów na temat białek. Na pewno już wiesz, że w Twojej diecie nie powinno ich zabraknąć.

Dobrze jest wybierać takie produkty, które mają dużą zawartość białka. Twój organizm potrzebuje ich między innymi do budowy i naprawy tkanki mięśniowej.

Oczywiście białka pełnią jeszcze inne ważne role w naszym organizmie, ale nas interesuje wszystko, co pomoże przytyć.

Zobacz, jak bogate w białko są produkty nabiałowe:

Serek wiejski (200ml) = 25g białka
Mleko: (200ml) = 8,5g białka
Ser topiony: (100g) = 14g białka
Żółty ser: (100g) = 20-25g białka
Twaróg tłusty: (100g) = 12g białka
Twaróg chudy: (100g) = 15g białka
Jogurt naturalny: (200ml) = 7g białka
Kefir: 1 kubek = 7g białka

Jak widać produkty nabiałowe mają sporo białka, dlatego polecam je w Twojej diecie na przytycie.

Jak często jesz te produkty?

O autorze

Łukasz

Od 2009 roku Łukasz radzi, jak zdrowo przytyć. Rozprawia się z mitami na temat diety na przytycie i doradzą, jak osiągnąć i utrzymać optymalną wagę. Pomógł już setkom osób w poradzeniu sobie z niedowagą.

View all posts

3 Comments

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*