Dlaczego nie należy pić łapczywie…

Już nie raz w tym miejscu pisałem o konieczności picia wody, soków, itp. Powszechnie uznaje się, że każdego dnia powinniśmy wypić ok. 2 l płynów. Ale jak pić, by odnieść z tego jak najwięcej korzyści?

Na pewno nie należy pić łapczywie. Jeśli wypijemy jakiś napój szybko, tzw. ‚jednym haustem’, już po upływie ok. 20 min organizm wyślę mocny sygnał informujący o tym, że musimy skorzystać z WC.

Powód jest następujący:

„duża ilość szybko wypitego płynu jest bodźcem do zablokowania hormonu antydiuretycznego, który hamuje wydzielanie moczu i umożliwia wchłonięcie wody do tkanek organizmu. Gdy tego hormonu brakuje, wypity płyn ‚ucieka’ z moczem. Dlatego im więcej i szybciej pijemy, tym większe mamy pragnienie.” (Romana Chojnacka – „Zdrowa kuchnia domowa”)

Jak więc pić?
Najlepiej robić to powoli, w niedużych ilościach, lecz często w ciągu dnia.

Jeden komentarz

  1. Ola

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*