Co zrobić, by jadać regularnie

W regularnym spożywaniu posiłków bardzo pomaga ich planowanie. Na papierze.

To bardzo istotne, bo wiem, jak trudno czasem jadać regularnie – ale wiem też, że planowanie naprawdę pomaga i można się tego nauczyć.

Jak to może wyglądać?

Weź kartkę papieru i zastanów się, jak będą wyglądać Twoje posiłki następnego dnia. Oczywiście będą one zależały od Twojego rozkładu dnia, niemniej ważne, by zaplanować je z dużą dokładnością.


Wybierz takie pory, w których najłatwiej będzie Ci coś zjeść – chodzi o to, żeby potem trzymać się wyznaczonego planu.

Zapisz godziny, kiedy zamierzasz coś zjeść, i pomyśl, co zrobić, żeby o nich nie zapomnieć. Być może trzeba będzie na początku ustawić przypomnienie w telefonie…

Oczywiście inaczej będzie wyglądał plan gospodyni domowej, inaczej pracownika fizycznego, a jeszcze inaczej ucznia. Ale każdy może dołożyć starań, by taki plan przygotować i wprowadzić w życie.

Jak wiadomo, chęć szuka sposobu, a niechęć – powodu.

Załóżmy, że jesteś uczniem. Możesz więc postanowić, że w dużą przerwę zjesz kanapkę i banana. Oczywiście żeby to się udało, najpier musisz przygotować je sobie, albo i kupić. Jakkolwiek, trzeba to zaplanować.

No Responses

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*