Melisa na przytycie

Co takiego jest w melisie, że zalecana jest w diecie na przytycie? Krótko mówiąc – uspokaja i zwalnia przemianę materii. Działanie te jest jak najbardziej na miejscu. Możesz więc wypić taką herbatkę wieczorem, przed snem. Bo chodzi też o to, żeby dobrze się wysypiać. Nawet jeśli nie bardzo przepadasz za jej smakiem, możesz korzystać z …

Czytaj dalejMelisa na przytycie

Dlaczego śniadanie jest takie ważne?

 

Pojawiło się ostatnio pytanie: ‚dlaczego śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia’? Śpieszę odpowiedzieć.

A więc, dlaczego śniadanie jest takie ważne?

Chyba zdajesz sobie sprawę, że w nocy Twój organizm ciężko pracował. Rzeczywiście tak było – musiał w tym czasie zając się regeneracją całego mnóstwa komórek, wykorzystując przy tym zapasy energii dostarczone wraz z pożywieniem poprzedniego dnia.

Czytaj dalejDlaczego śniadanie jest takie ważne?

Co zrobić, by jadać regularnie

W regularnym spożywaniu posiłków bardzo pomaga ich planowanie. Na papierze.

To bardzo istotne, bo wiem, jak trudno czasem jadać regularnie – ale wiem też, że planowanie naprawdę pomaga i można się tego nauczyć.

Jak to może wyglądać?

Weź kartkę papieru i zastanów się, jak będą wyglądać Twoje posiłki następnego dnia. Oczywiście będą one zależały od Twojego rozkładu dnia, niemniej ważne, by zaplanować je z dużą dokładnością.

Czytaj dalejCo zrobić, by jadać regularnie

Dzień śmiechu

Dziś pierwszy piątek października – dzień śmiechu.

Warto przy tej okazji przyjrzeć się mu bliżej, i przypomnieć sobie, jakie ma znacznie dla naszego organizmu (powstała nawet nauka o śmiechu – gelotologia).

Znane jest powiedzenie: „śmiech to zdrowie”, ale czy potrafisz wyjaśnić, dlaczego?

Dobrze wiedzieć, że:

Czytaj dalejDzień śmiechu