Czy stosować odżywki – Wasze pytania

„Co sądzisz na temat stosowania odżywek dietetycznych między posiłkami?” Dobre pytanie. Trzeba przyznać, że różnego typu odżywki dietetyczne (szczególnie te zawierające białko) zazwyczaj dobrze sprawdzają się podczas diety na przytycie. Sam je stosuje (w celu kontrolowania wagi) i polecam osobom, które mają z tym problem – i jak widzę mamy niezłe rezultaty.

Czytaj dalej

Wasze listy

„Mam taki problem ponieważ niby trzeba jeść posiłki co 3 godziny mniej więcej ale jak jem śniadanie o 6.30, później tak o 10 a następnie o 16. Nie mogę inaczej bo pracuje. A w pracy jak wiadomo nie można jeść. No więc nawet między ta 10 a 16 jest duża przerwa.” Rzeczywiście to bardzo ważne, …

Czytaj dalejWasze listy

Czytaj dalej

Nie przejadaj się

Kiedy mówię komuś o tym, by jadł często, regularnie – zazwyczaj spotykam się z pytaniem: „Czy to znaczy że mam jeść dużo, przejadać się?” Nie, nie tędy droga. Zalecam, by jeść często, ale z umiarem oczywiście. Nie chodzi o to, żeby na siłę zapchać nasz żołądek, bo to nic dobrego nie przyniesie, a może przysporzyć …

Czytaj dalejNie przejadaj się

Czytaj dalej

Co robić, żeby jeść regularnie?

Zjadaj dziennie 4 – 5 posiłków, regularnie co 3 – 4 godziny, w miarę możliwości o tej samej porze. To jedna z fundamentalnych zasad, które mogą pomóc Ci przytyć. Mogą – bo od Ciebie zależy, czy się do niej zastosujesz… Sporo osób ma problem z regularnym spożywaniem posiłków. Dla Ciebie również jest to trudne?

Czytaj dalej

Niedowaga – to nie problem?

Co jakiś czas na róznego rodzaju blogach znajduje wpisy typu: ‚Chce przytyć, pomóżcie!’ których autorzy narzekają, że wszędzie tylko widzą porady dla ludzi chcących się odchudzać, a ich problem jest niedostrzegany.  Trudno się z tym nie zgodzić. Sprawdziłem to już jakiś czas temu, rzeczywiście bardzo mało pisze się o problemie jakim jest niedowaga. I co …

Czytaj dalejNiedowaga – to nie problem?

Czytaj dalej